「まだ2月が終わったばかりだし、日差しも柔らかいから大丈夫」。そう思って油断していませんか？
こんにちは、TAKAKOです。実は、50代の髪を守るために1年で最も「差がつく」のが、この3月なんです。
気象庁のデータを見ても、3月の紫外線量は冬に比べて急激に増えて、なんと初秋の9月と同じくらいの強さになることもあるんですよ。
冬の乾燥でバリア機能が弱まった50代の頭皮に、この急増する紫外線は大きなダメージを与えてしまいます。
「春先に抜け毛が急に増える」「地肌がむずがゆい」……それはもしかしたら、先回りケア不足が原因かもしれません。
私も実は、数年前まで春の紫外線を甘く見ていたんです。「まだ暖かくないし、夏じゃないから平気」って。
でも、5月頃になって抜け毛が増えて、「あれ？なんで？」って慌てたことがありました。
美容皮膚科の先生に相談したら、「春先の紫外線対策が足りなかったのでは？」って指摘されて、そこから真剣に取り組むようになったんです。
今回は、2026年の最新知見に基づいて、3月の紫外線から大切な髪を守り抜くための具体的な「先回りメソッド」を丁寧にお伝えします。
10年後のボリュームを左右する大切な準備、一緒に始めていきましょうね。
なぜ3月？50代女性が「春の紫外線」を甘く見てはいけない理由
3月の紫外線は「見えない強敵」
3月の紫外線（特にUV-A波）は、私たちが感じている以上に強力なんです。
UV-A波って何かというと、肌の奥深くまで届く紫外線のこと。
日焼けしてすぐに赤くなるのはUV-B波の影響なんですけど、UV-A波は肌の奥の「真皮層」まで到達するんですよ。
ここには髪を育てる「毛包幹細胞」や、ハリを支えるコラーゲンが存在していて、ここにダメージを受けると、秋の抜け毛の引き金になってしまうんです。
ひどい場合は皮膚科専門医への相談も検討してくださいね
しかも、UV-A波は窓ガラスも通過するから、室内にいても油断できないんですよね。
私も家の中で油断してたら、気づいたら分け目が日焼けしてたことがあります。
冬の「乾燥ダメージ」とのダブルパンチ
50代の頭皮は更年期の影響もあって、バリア機能が低下しがち。冬の乾燥で硬くなった地肌に強い紫外線が当たると、炎症（頭皮焼け）を起こしやすくなるんです。
頭皮焼けって、顔の日焼けと同じで、赤くなったり、かゆくなったり、ひどいときはヒリヒリ痛むこともあります。
こうなると、髪を作る毛母細胞がダメージを受けて、抜け毛が増えてしまうんですね。
私も昔は「春は気持ちいいから」と帽子なしで散歩していましたが、数ヶ月後に分け目が目立つようになって大後悔しました……。
頭皮は顔の3倍の紫外線を浴びていると言われています。顔の日焼け止めを塗るのと同じ感覚で、頭皮も守ってあげてくださいね。
春特有の「複合ダメージ」に注意
実は春の紫外線ダメージって、紫外線だけじゃないんです。
この時期は、花粉、黄砂、PM2.5、強い風など、頭皮を刺激する要因がたくさん重なるんですよ。
紫外線でバリア機能が弱った頭皮に、花粉や黄砂が付着すると、炎症やかゆみを引き起こしやすくなります。
さらに、春って気温の変化が激しいから、皮脂の分泌量も不安定になりやすい。
この複合的なダメージが、春の抜け毛を加速させてしまうんです。
【2026年最新】今日からできる「春の頭皮・先回りケア」3つの鉄則
鉄則① 外出時の「物理ガード」をアップデート
3月からの紫外線対策で最も確実なのは、物理的に遮断することです。
日焼け止めも大切なんですけど、頭皮に塗るのって難しいですよね。だから、まずは物理的なガードを徹底しましょう。
『完全遮光の帽子・日傘を活用する』
最近は「100%遮光」の軽量な帽子が人気です。
50代なら、蒸れにくい麻混素材や、内側がメッシュになったものを選ぶといいですよ。
私は、つばが広めの帽子を愛用してます。顔と首も一緒に守れるから、一石二鳥なんです。
日傘も効果的。最近はUVカット率99%以上の日傘が増えていて、デザインもおしゃれなものが多いですよね。
私は晴雨兼用の日傘を常にバッグに入れてます。急な雨にも対応できるし、紫外線からも守れるし、本当に便利ですよ。
『分け目を変える習慣をつける』
いつも同じ分け目だと、そこだけが紫外線の集中攻撃を浴びてしまいます。
3月からは、1cmずらすだけでも「地肌の日焼け」を防げるんです。
私は毎朝、髪を乾かすときに分け目をちょっとずらすようにしてます。
最初は慣れなくて「なんか変だな」って思ったんですけど、続けてるうちに自然になりました。
それに、分け目を変えると髪型の印象も変わって、気分転換にもなりますよ。
髪をまとめる工夫も効果的
ロングヘアの方は、髪をまとめることで頭皮への紫外線ダメージを減らせます。
ただし、きつく結びすぎると牽引性脱毛症の原因になるので、ゆるめに結ぶのがコツ。
シュシュとか、柔らかい素材のヘアゴムを使うといいですよ。
鉄則② 育毛剤を「抗酸化タイプ」にシフトする
この時期に使う育毛剤は、紫外線のダメージを無害化してくれる「抗酸化成分」が入ったものが理想的です。
『注目の抗酸化成分』
ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）、センブリエキス、または最新の「ヒト幹細胞培養液」配合のものがおすすめ。
これらは、日差しを浴びて発生した活性酸素を抑え、地肌の老化（酸化）を防いでくれるんです。
私がランキング1位で紹介している「オーリム スカルプセラムβ」には、センブリエキスが入ってます。
これを朝晩使うようになってから、春の頭皮のムズムズ感が減った気がするんですよ。
『育毛剤の正しい使い方』
育毛剤って、ただつけるだけじゃなくて、使い方が大事なんです。
お風呂上がりの清潔な頭皮に、髪じゃなくて頭皮に直接つけるのがポイント。
そして、指の腹で優しくマッサージしながらなじませる。このマッサージが血行を促進して、育毛剤の浸透を助けてくれるんです。
私は毎晩、お風呂上がりに育毛剤をつけてマッサージするのが習慣になってます。
最初は「面倒だな」って思ったんですけど、続けてるうちに「これが一日の締めくくり」みたいな感じになって、逆にやらないと落ち着かないくらいになりました（笑）
鉄則③ 髪の「UVスプレー」は地肌にかからないように
「髪用のUVスプレーを頭皮に直接かけてもいいの？」という質問をよくいただきますが、答えは慎重に、なんです。
『髪用UVスプレーの注意点』
成分によっては毛穴を詰まらせる原因になります。スプレーは髪の表面だけにして、地肌は「保湿と帽子」で守るのがプロの推奨なんです。
髪用UVスプレーって便利なんですけど、シリコンや油分が多く含まれてることがあるんですよね。
これが頭皮につくと、毛穴が詰まって、かえって頭皮環境を悪化させてしまうことがあります。
私は髪用UVスプレーを使うときは、髪の毛先から中間部分にだけ使うようにしてます。
根元には使わない。これだけで、頭皮トラブルのリスクを減らせますよ。
3月の洗髪習慣が「抜け毛」の運命を分ける
春は頭皮が「複雑な汚れ」にさらされる季節
春は、1年で最も頭皮が「複雑な汚れ」にさらされる季節なんです。
急増する紫外線で地肌が敏感になっているところへ、春特有の強い風が「花粉」「黄砂」「埃」を運んで、皮脂と混ざり合って毛穴を塞いでしまいます。
この汚れを放置すると、接触性皮膚炎や毛包炎を引き起こして、春特有の抜け毛を加速させてしまうんです。
だから、春の洗髪って本当に大事なんですよ。
「予洗い」を制する者は、春の育毛を制する
いきなりシャンプーをつけるのはNGです。まずは38度前後のぬるま湯で、2分間じっくりと頭皮をすすぐ「予洗い」を徹底しましょう。
これだけで汚れの7〜8割は落ちますし、紫外線でデリケートになった地肌への摩擦ダメージを最小限に抑えられるんです。
私、この予洗いを始めてから、シャンプーの泡立ちが全然違うことに気づいたんですよ。少量のシャンプーでもしっかり泡立つから、頭皮への負担も減るし、シャンプーの節約にもなって一石二鳥です（笑）
『予洗いのコツ』
シャワーヘッドを頭皮に近づけて、指の腹で頭皮を動かしながらすすぐのがコツ。
髪の表面だけじゃなくて、頭皮をしっかり濡らすイメージです。特に、分け目や生え際は汚れがたまりやすいので、念入りにすすいでくださいね。
「アミノ酸系シャンプー」が3月に必須な理由
冬から春への変わり目は、皮脂の分泌量が不安定になります。
洗浄力が強すぎる「高級アルコール系（ラウレス硫酸など）」は、必要なバリア機能まで削ぎ落としてしまうため、この時期は頭皮と同じ弱酸性の「アミノ酸系」を選んでください。
潤いを残しながら洗うことで、その後に塗る育毛剤の浸透が劇的に良くなるんです。
私も数年前にアミノ酸系シャンプーに変えたんですけど、最初は「泡立ちが少ないな」って感じました。
でも、それって必要な皮脂を残しながら洗えてる証拠なんですよね。
使い続けてるうちに、頭皮のかゆみが減って、髪にもハリが出てきた気がします。
ちょっと高いなって思ったこともあったんですけど、頭皮環境が改善されて育毛剤の効果も上がるなら、長期的にはコスパいいなって思うようになりました。
ドライヤー前の「タオルドライ」も優しく
洗髪後、ゴシゴシとタオルで拭くのは厳禁です。紫外線ダメージを受けたキューティクルは剥がれやすくなっています。
吸水性の良いタオルで、頭皮を「押さえる」ようにして水分を吸い取ってくださいね。
私は、マイクロファイバーのタオルを使ってます。吸水性が抜群だから、ゴシゴシしなくてもしっかり水分を取れるんですよ。
髪を挟んでポンポンって押さえるだけ。これなら摩擦ダメージも最小限に抑えられます。
『ドライヤーの使い方も重要』
ドライヤーは15cm以上離して、根元から乾かします。そして8割乾いたら冷風に切り替えて、髪の表面（キューティクル）を引き締める。この冷風仕上げが、ツヤとうねり耐性を生むんです。
春先の頭皮って、なんだかムズムズしませんか？それは花粉や埃が、紫外線で弱った地肌を刺激しているサイン。
私は3月に入ると、いつもより少し時間をかけて「すすぎ」を丁寧にするようにしています。このひと手間で、翌朝の根元の立ち上がりが全然変わってくるんですよ！
内側からの先回り！髪を育てる「春の栄養学」
外側と内側の両方からアプローチ
50代の髪悩みを解決するには、外側からのケア（育毛剤）と同時に、髪の材料を送り届ける「内側からのアプローチ」が欠かせません。
3月は冬の寒さで縮まっていた血管が広がり始める時期。
このタイミングで良質な栄養を摂ることで、毛乳頭細胞を活性化させ、力強い「春の初毛」をサポートできるんです。
紫外線ダメージを無害化する「抗酸化ビタミンの連携」
春の日差しから細胞を守るには、ビタミンCとEをセットで摂るのが鉄則です。
**ビタミンC（イチゴ、菜の花、キウイ）**は、髪の土台となるコラーゲンの生成を助けてくれます。
春はイチゴが美味しい季節ですよね。私は朝食に必ずイチゴを食べるようにしてます。
ヨーグルトに入れたり、そのまま食べたり。美味しいし、髪にもいいし、最高です。
**ビタミンE（アーモンド、アボカド、かぼちゃ）**は「若返りのビタミン」と呼ばれていて、血流を改善して頭皮の隅々まで栄養を運んでくれます。
この2つを同時に摂ることで、酸化したビタミンEをビタミンCが再生させて、抗酸化パワーが持続するんですよ。
だから、アーモンドとイチゴを一緒に食べるとか、アボカドサラダにレモンをかけるとか、組み合わせを意識するといいんです。
春の旬食材「あさり」と「タケノコ」で亜鉛を補給
髪の90%を占めるタンパク質「ケラチン」を作るには、亜鉛が不可欠です。3月が旬の「あさり」には、女性に不足しがちな鉄分と亜鉛が凝縮されています。
私、春になるとあさりの酒蒸しをよく作るんですよ。簡単だし、美味しいし、髪にもいい。
あさりの旨味が染み出たスープまで全部飲み干しちゃいます（笑）。栄養を余すことなく摂取できますしね。
また、タケノコにはチロシンというアミノ酸が含まれていて、健康的な黒髪を守るサポートをしてくれます。
タケノコご飯とか、若竹煮とか、春の味覚を楽しみながら髪のケアもできるって、いいですよね。
更年期世代に欠かせない「イソフラボン」の継続
女性ホルモンの減少による春の抜け毛を防ぐためにも、納豆や豆腐などの大豆製品はマストです。
春は環境の変化で自律神経も乱れやすいため、温かい豆乳スープなどで心と体を落ち着かせるのも立派な育毛ケアなんですよ。
私は毎朝、納豆を食べるようにしてます。納豆って、タンパク質も摂れるし、イソフラボンも摂れるし、発酵食品だから腸にもいいし、本当に万能食材ですよね。
私は春になると、菜の花とあさりのパスタや、イチゴを添えたアーモンドミルクのムースなど、旬を楽しみながら髪に良いものを選ぶようにしています。
「これを食べれば髪が喜ぶ！」と思いながらいただくことが、一番のケアだったりしますよ。
あなたは大丈夫？春の頭皮・紫外線ダメージチェックリスト
3月から始まる紫外線ダメージ、あなたの頭皮は大丈夫ですか？以下のチェックリストで、今の状態を確認してみましょう。
✅【春の頭皮トラブル チェックリスト】
□ 分け目が少し赤っぽくなっている
□ 夕方になると地肌がムズムズする
□ 髪にツヤがなくなり、パサつきが気になりだした
□ 朝のスタイリングが以前より決まりにくい
□ シャンプー時の抜け毛が増えた気がする
□ 頭皮を触ると硬く感じる
□ 髪が絡まりやすくなった
□ 帽子をかぶった後、頭皮がヒリヒリする
□ フケが出やすくなった
□ 髪のボリュームが減った気がする
□ 生え際や分け目が目立つようになった
□ 髪が細くなってきた
✅【あなたの紫外線対策度 チェックリスト】
□ 曇りの日も外出時は帽子や日傘を使っている
□ 分け目を定期的に変えている
□ 抗酸化成分入りの育毛剤を使っている
□ 予洗いを2分以上行っている
□ アミノ酸系シャンプーを使っている
□ ビタミンCとEを意識して摂取している
□ 旬の食材（あさり、タケノコなど）を取り入れている
□ 大豆製品を毎日食べている
□ 水分補給をこまめにしている
□ 十分な睡眠時間を確保している
【セルフチェック結果】あなたの春の頭皮ケアレベルは？
■ 頭皮トラブルチェック：3つ以上該当した方
【要注意！今すぐ対策が必要です】
すでに紫外線ダメージが頭皮に現れています。このまま放置すると、夏から秋にかけて深刻な抜け毛に繋がる可能性があります。
今日から始めるべきこと：
- まずは物理的な遮断（帽子・日傘）を徹底する
- 分け目を毎日変える習慣をつける
- アミノ酸系シャンプーに切り替える
- 抗酸化成分入りの育毛剤でケアを開始する
私も以前、春先に頭皮のムズムズ感と赤みが出たことがあって、その時は5つも当てはまっていたんです。
慌てて対策を始めて、なんとか持ち直しましたが、あの時の焦りは今でも覚えてます。早めに気づけてよかったって、心から思いました。
■ 頭皮トラブルチェック：1〜2つ該当した方
【予備軍！今が対策のベストタイミング】
まだダメージは軽度ですが、油断すると悪化する可能性があります。今から対策を始めれば、夏の抜け毛を予防できます。
今日から始めるべきこと：
- 外出時は帽子か日傘を習慣にする
- 予洗いを丁寧に行う（2分以上）
- ビタミンCとEを意識した食事に切り替える
- 週1回の頭皮マッサージを始める
この段階なら、まだ間に合います！私の友人も、「ちょっと地肌がかゆいかも」という段階で対策を始めたら、夏の抜け毛がほとんどなかったって言ってました。
早め早めのケアが本当に大事なんですよね。
■ 頭皮トラブルチェック：該当なし
【優秀！でも油断は禁物】
今のところダメージは見られませんが、これから紫外線が強くなる時期です。予防的なケアを続けましょう。
継続すべきこと：
- 今の良い状態をキープする
- 紫外線が強い日は特に注意する
- 定期的に頭皮の状態をチェックする
■ 紫外線対策度チェック：7つ以上できている方
【素晴らしい！完璧な春ケアです】
あなたは理想的な紫外線対策ができています。この調子で続ければ、10年後の髪も安心です！
私も最初からこんなにできてたわけじゃないんですよ。少しずつ習慣にしていって、今では無意識にできるようになりました。習慣化って本当に大事ですね。
■ 紫外線対策度チェック：4〜6つできている方
【良好！あと一歩で完璧です】
基本的な対策はできています。できていない項目から一つずつ取り入れて、さらにレベルアップしましょう。
特に、食事面でのケアができていない方が多いんですよね。私も最初は「外側のケアだけでいいかな」って思ってたんですけど、食事を変えたら髪の調子が明らかに良くなって。
内側からのケアって、やっぱり大事なんだなって実感しました。
■ 紫外線対策度チェック：3つ以下の方
【改善の余地大！今日から始めましょう】
紫外線対策がまだ不十分です。でも大丈夫、今気づけたことが大切です。できることから一つずつ始めましょう。
最優先で始めるべきこと：
- 外出時の帽子（まずはこれだけでも！）
- 分け目を変える（1cmずらすだけでOK）
- 予洗いを丁寧に（シャワーで2分すすぐ）
全部を一度に始めようとすると続かないから、まずはこの3つだけでも始めてみてください。
私も最初は帽子だけから始めて、少しずつ他のケアも追加していきました。焦らなくていいんです。
TAKAKOからのアドバイス
このチェックリスト、実は私も毎月やってるんですよ。スマホのカレンダーに「頭皮チェックの日」って入れて、月初めに必ず確認するようにしてます。
そうすると、「あ、今月は分け目が赤くなってきたな」とか、「最近ケアサボってたな」とか、早めに気づけるんです。早めに気づけば、早めに対策できる。これが本当に大事なんですよね。
皆さんも、ぜひこのチェックリストを保存して、月に1回は見直してみてください。きっと、あなたの髪を守る強い味方になってくれるはずです。
春の紫外線対策でよくある質問
Q1：曇りの日も紫外線対策は必要ですか？
A.はい、必要です。曇りの日でも、UV-A波は雲を通過して地上に届きます。晴れの日の60〜80%程度の紫外線量があると言われているので、曇りでも油断せず、帽子や日傘を活用してくださいね。
🌸 TAKAKO's Voice: 私も以前は「曇ってるから大丈夫」って油断してたんですけど、曇りの日に長時間外にいたら、後で頭皮がヒリヒリしたことがあって。それ以来、天気に関係なく対策するようになりました。
Q2：室内にいるときも紫外線対策は必要？
窓際にいることが多い方は注意が必要です。UV-A波は窓ガラスも通過するので、窓際で長時間過ごす場合は、UVカーテンを使ったり、帽子を被ったりするといいですよ。
🌸 TAKAKO's Voice: 特に在宅ワークが増えた今、窓際のデスクで仕事してる方も多いですよね。私の友人も、気づいたら分け目だけ日焼けしてて「室内なのに！」って驚いてました。窓際で過ごす時間が長い方は、ぜひ気をつけてくださいね。
Q3：髪用の日焼け止めスプレーは毎日使うべき？
外出する日は使うことをおすすめします。ただし、頭皮には直接かけないこと。そして、その日のうちにしっかり洗い流すことが大切です。
🌸 TAKAKO's Voice: スプレーって便利なんですけど、つけっぱなしにすると毛穴が詰まる原因になるんですよ。私は外出前にサッとスプレーして、帰宅後はいつもより念入りにシャンプーするようにしてます。
Q4：紫外線対策っていつまで続けるべき？
3月から始めて、10月頃まで続けるのが理想的です。紫外線量が減る冬でも、スキーや雪山に行く場合は対策が必要ですよ。
🌸 TAKAKO's Voice: 実は、紫外線って一年中降り注いでいるんです。特に標高が高い場所や、雪の反射がある場所では、冬でも強い紫外線を浴びることになります。だから、本当は通年で対策するのがベストなんですよね。
Q5：帽子の色は何色がいいですか？
黒や紺などの濃い色の方が、紫外線を吸収してくれるので効果的です。ただし、夏場は熱がこもりやすいので、通気性の良い素材を選ぶのがポイントです。
🌸 TAKAKO's Voice: 私は春先は濃いベージュの帽子を使ってます。黒ほど暑くならないし、それなりに紫外線もカットしてくれるから、ちょうどいいんですよ。
Q6：分け目を変えるのが苦手です。他に対策はありますか？
分け目を変えるのが難しい方は、ヘアパウダーやスプレータイプのUVケア製品を分け目に重点的につけるといいですよ。また、スカーフやバンダナで分け目を覆うのも効果的です。
🌸 TAKAKO's Voice: 私も最初は分け目を変えるのに苦労しました。でも、ヘアオイルをつけた後に、反対側に髪を流すようにドライヤーをかけると、意外と簡単に分け目が変わるんです。慣れると楽しくなりますよ。
Q7：日焼け止めを頭皮に塗ってもいいですか？
顔用の日焼け止めを頭皮に塗ることは、あまりおすすめしません。毛穴を詰まらせる可能性があるからです。頭皮専用のUVスプレーか、物理的な遮断（帽子・日傘）を優先してください。
🌸 TAKAKO's Voice: どうしても頭皮に何か塗りたいという方は、頭皮専用のUV美容液やスプレーを選んでくださいね。私は基本的に帽子派なので、日焼け止めは使わないんですけど、海やプールに行くときは頭皮用のUVスプレーを使ってます。
Q8：白髪が多いと紫外線の影響を受けやすいって本当？
はい、白髪は黒髪に比べてメラニン色素が少ないため、紫外線の影響を受けやすいと言われています。白髪が多い方は、特に念入りな紫外線対策が必要です。
🌸 TAKAKO's Voice: メラニン色素って、実は天然の紫外線防御剤なんですよね。だから白髪が増えると、髪そのものが紫外線ダメージを受けやすくなるんです。私も白髪が増えてきてから、以前より帽子をしっかり被るようになりました。
Q9：育毛剤は朝と夜、どちらにつけるべき？
理想的には朝晩2回です。朝は紫外線ダメージから守る意味でも、抗酸化成分入りの育毛剤をつけてから外出すると効果的。夜は、清潔な頭皮に浸透させることで、修復をサポートします。
🌸 TAKAKO's Voice: 私は朝はサッと、夜は念入りにマッサージしながらつけるようにしてます。朝は忙しいから、1分くらい。夜は5分くらいかけて、丁寧にケアしてます。
Q10：食事での紫外線対策、効果が出るまでどれくらいかかりますか？
個人差がありますが、2〜3ヶ月継続することで、髪や頭皮の状態が変わってくると言われています。すぐには効果が出ませんが、体の中から変えていくことが大切です。
🌸 TAKAKO's Voice: 私も最初の1ヶ月は「本当に効いてるのかな？」って半信半疑でした。でも、2ヶ月過ぎた頃から、なんとなく髪にハリが出てきた気がして。今では食事にも気を使うのが習慣になってます。
まとめ：春の準備が、あなたの10年後の髪を作る
3月の紫外線対策は、単なる日焼け防止ではありません。それは、夏から秋にかけての「抜け毛リスク」を最小限に抑えるための、賢い投資なんです。
「ちょっと面倒だな」と思う日もあるかもしれません。でも、帽子を被る、分け目を変える、抗酸化成分の入った育毛剤でケアする……そんな小さな積み重ねが、50代の髪に確かな自信をくれます。
私も最初は「こんなに色々やらなきゃいけないの？」って正直思いました。でも、続けてるうちに、それが習慣になって、逆にやらないと落ち着かなくなったんです。そして何より、髪の調子が明らかに良くなってきたのを実感できたのが嬉しくて。
美容院に行ったときに「髪、元気になりましたね」って言われたときは、本当に嬉しかったです。それまでの努力が報われた気がしました。
10年後も、ふんわりと輝くあなたの髪のために。一緒に頑張りましょう！
💡 次のステップ： 春の育毛ケアについてもっと詳しく知りたい方はこちら
👉 2026年最新版：50代女性に売れている育毛剤ランキング
【この記事を書いた人】
TAKAKO｜50代女性の髪年齢ケア 管理人
自身も更年期の髪悩みを経験し、紫外線対策の大切さを痛感。医学的根拠に基づいた情報と、実体験を通じて得た知識を、同じ悩みを持つ50代女性に分かりやすく発信中。「諦めない、でも焦らない」をモットーに、一緒に髪年齢ケアを楽しむことを大切にしています。
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